PRIMEIRO DIA - SHAKE CASEIRO

Ínicio: 27/O3
Peso Inicial: 69.9
Meta pra essa primeira semana: 65.9

Meu shake de hoje ;)

5OO ml de leite desnatado
2 bananas
1 maçã
1 cenoura
5 ml de mel (1 colher medida)

* Visando que o mel apesar da calórico, é bom pra flora intestinal. Usado com bom senso é claro :)


Horários: 9hs - 12hs - 15hs - 18hs - 21hs