* Maior ingestão de fibras ( melhor funcionamento do intestino ).
* Acelera o metabolismo ( 8 pequenas refeições ao longo do dia).
* Você não sente fome ( maior saciedade devido ao pão integral).
* Prática de fazer ( faça seus sanduíches e leve para qualquer lugar).
* Equilíbrio entre proteínas e carboidratos.
INGREDIENTES NECESSÁRIOS PARA 5 DIAS DE DIETA:
* 3 pacotes de Pão de forma Integral light ( 2 fatias em torno de 100 a 120calorias)
* 500 gr. De ricota ou queijo cottage.
* 500 gr. De peito de peru.
COMO FAZER DIARIAMENTE:
Cada sanduíche é feito com 2 fatias do pão de forma integral light.
100 gr. De ricota ou cottage e 100 gr. De peito de peru divididos em partes iguais para os 4 sanduíches diários.
Depois de feitos os 4 sanduíches corte os sanduíches ao meio na diagonal transformando-os em 8 porções diárias.
Da hora q acordar ate o final do seu dia coma esses 8 sanduíches de 2 EM 2 HORAS sempre acompanhado de um copo (200ml) de qualquer refrigerante light ou água.
ESSA DIETA TEM UM VALOR CALÓRICO DIÁRIO EM TORNO DE 700 CALORIAS.
EXPERIMENTE POR 5 DIAS E VC SENTIRÁ OS RESULTADOS!
DÁ PRA PERDER DE 2 A 3 KILOS A CADA 5 DIAS.
EM 20 DIAS PERDI 8 KILOS.
BOA SORTE A TODOS!
retirada da Dietas para emagrecer [http://www.orkut.com.br/Main#Co
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